Des collectifs sont créés pour favoriser une information dégagée de toute influence d’organismes pouvant avoir d’autres finalités que le seul intérêt des patients.
Archives pour la catégorie Que faire concrètement ?
Manger sas excès, faire confiance à son corps
Dans la plupart des situations normales de la vie, notre corps est fait pour transformer les aliments en nutriments qui nous seront utiles. Hors certaines pathologies (maladie de Crohn…) ou de situations particulières (convalescence, sport de haut niveau, gestation…), notre corps et son système immunitaire fonctionnent plutôt bien. Mais chacun étant unique, il faut avant tout être à l’écoute de soi-même, pour détecter lorsque notre corps réagit mal ou n’est pas capable de gérer un apport particulier.
Quelques principes nutritionnels simples aident à garder le meilleur fonctionnement possible des systèmes complexes de notre bonne santé.
→ manger des produits frais
→ pas trop de nourriture pré-transformée
→ adapter son apport calorique à son activité physique sans chocs dans un sens ou dans l’autre. En effet, l’apport calorique global inadapté est seul responsable du surpoids comme du sous-poids.
Limiter l’effet des ondes électromagnétiques
Les ondes électromagnétiques émises par nos appareils d’usage quotidien (radio, micro-ondes, téléphones portables, système Wifi, télécommandes, antennes relais) sont présentes partout et ne sont pas sans dangers. En 2011, l’Organisation Mondiale de la Santé a classé les radiofréquences comme « peut-être cancérigènes » et propose un récapitulatif des questions sanitaires que soulève la multiplication de ces ondes.
Apprendre à produire et faire par soi-même
Face à une société qui nous pousse à tout acheter, il est gratifiant et émancipateur de retrouver le goût, le temps et le savoir pour produire par soi-même:
∴ L’association Savoir Faire et Découverte propose des stages pratiques destinés à faciliter l'accès aux savoir-faire artisanaux et artistiques écologiquement responsables sur de nombreux thèmes : bricolage, construction, énergies renouvelables, cuisine, fabrication (pain, miel, bière, cidre, charcuterie, tisanes, etc.), jardinage, arboriculture, apiculture, fabrication de produits ménagers, art et artisanat pour la décoration (mosaïque, poterie, cuir, sculpture, encadrement, cannage, osier, fer, étain...), etc. Visitez ♣ leur site ♣ ou contactez-les au 02 33 66 74 67
Réapprendre les éco-gestes a la maison
Les rayons de supermarchés débordants ainsi que la publicité nous font souvent oublier que les solutions les plus simples sont souvent les meilleures. Il est facile de trouver des conseils ou des formations pour réapprendre les éco-gestes au quotidien.
∴ ♣ Les Fourmis vertes ♣ transmettent depuis plus de 10 ans en Ile-de-France leur savoir auprès d’enfants et d’adultes pour les amener à améliorer l’environnement de l’école à la maison, du quartier à la planète. Des temps de sensibilisation et d’apprentissage sont proposés par le biais d’outils pédagogiques adaptés aux différents âges, pour une sensibilisation aux écogestes à la maison : eau, énergie, déchets, produits ménagers, pollution intérieure, éco-consommation.
∴ 100 vidéos pour l’écologie pratique. Depuis janvier 2015, Guillaume Ruas a réalisé par ses propres moyens, ♣ 100 vidéos pour l’écologie pratique ♣ à raison d’une vidéo par jour. Chacune dure de 1 à 4 minutes. Quelques exemples : remplacer l’eau de Javel, faire son dentifrice, faire sa lessive à la cendre de bois, etc. Ces vidéos constituent une véritable mine d’idées et de pratiques.
Cuisinez par vous-même
Face aux injonctions de la publicité pour les plats préparés, il est possible, même pour des gens très occupés, de cuisiner par soi-même. Cela revient bien moins cher (une soupe maison revient 3 à 6 fois moins cher qu’une brique de soupe), et permet de réduire radicalement la quantité de sucre, de sel, de matières grasses que nous ingérons. Cela permet aussi de retrouver des saveurs authentiques, et de goûter le plaisir de faire soi-même en choisissant les produits que l’on mange. Il est possible de regrouper la préparation de plusieurs repas puis de congeler ou de garder au frais ce que l’on a préparé.
Et si vous achetiez des fruits et des légumes de saison?
Acheter des fruits et légumes de saison permet de limiter directement la consommation d’énergie puisque ces végétaux sont produits en plein air et non sous serre. Cela permet aussi de redécouvrir des légumes parfois oubliés.
∴ Pour connaître les périodes de production des principaux fruits et légumes en été et en hiver ♣ C'est ici ♣